Biti zdravstveni radnik često znači duge sate, pomeranje rasporeda, i stalni poziv da se brine za druge. Ali usred napornih dana i zahtevnih rutina, vaša uloga kod kuće je jednako važna.
Ovog meseca porodične zabave, slavimo male, namerne načine na koje možete ponovo da se povežete sa svojim najmilijima - čak i sa prepunim kalendarom. Jer smisleno vreme ne mora biti veliko - samo mora biti prisutno.
1. Pronađite radost u malim trenucima
Nije svakom sećanju potreban ceo slobodan dan. Ponekad su najznačajniji momenti jednostavni:
- Brza jutarnja šetnja sa vašim detetom
- Vreme za priču pre spavanja - čak i praktično ako ste u noćnoj smeni
- Kratak video poziv tokom pauze za ručak
- Ostavljajući male beleške ili poslastice pre nego što krenete na posao
Mali trenuci, urađeno dosledno, ostavljaju trajan uticaj.
2. Zakažite porodično vreme kao što radite sve ostalo
Baš kao što dajete prioritet brizi o pacijentima, odvojite vreme sa svojom porodicom i tretirajte ga kao da se ne može pregovarati.
- Blokirajte večeri ili vikende za neprekidno vreme
- Dodajte porodično vreme u svoj kalendar na isti način na koji radite smene
- Komunicirajte jasno tako da se svi mogu radovati tome
Kada se planira porodično vreme, ono postaje deo ritma - a ne naknadna misao.
3. Stvorite smislene trenutke - kod kuće
Nakon dugih sati na nogama, odmor je važan - kao i povezanost. Dobra vest? Ne morate ići daleko da biste stvorili uspomene.
- Kuvajte obroke zajedno ili isprobajte nove recepte kao tim
- Imajte noć društvenih igara ili udoban filmski maraton
- Pretvorite vreme čišćenja u plesnu zabavu
- Neka vaše dete pomogne u pripremi radne torbe ili ručka - to čini da se osećaju uključeno
- Planirajte jednostavan piknik ili provedite vreme u dvorištu
Radost ne mora da bude komplikovana. Ponekad, najbolje vezivanje se dešava tamo gde već ste.
4. Budite potpuno prisutni kada ste kod kuće
Sa ograničenim vremenom, vaša puna pažnja postaje još vrednija.
- Odložite uređaje tokom porodičnih obroka
- Držite jedan dan ili veče "bez tehnologije"
- Fokusirajte se na kontakt očima, slušanje i smeh
Prisustvo je moćnije od savršenstva.
Zašto je to važno
Snažni porodični odnosi su od suštinskog značaja za emocionalno blagostanje - posebno za one u profesijama koje pružaju negu. Pravljenje vremena za zabavu:
- Pomaže u smanjenju stresa i sprečavanju izgaranja
- Jača emocionalne veze
- Pojačava vrednosti ravnoteže, empatije i radosti kod kuće
- Podseća vas da ste zbrinuti, previše
Nežan podsetnik
Avgust, kao porodični mesec zabave, je lepa prilika da razmislite o onome što je najvažnije. Bez obzira na to koliko je vaš raspored zauzet, vaše vreme i prisustvo - koliko god mali - je moćan poklon onima koje volite.
Dakle, prošetajte, isplanirajte tu igru, napravite mesta za smeh. Vi to zaslužujete, a i oni.
