Être un professionnel de la santé est souvent synonyme de longues heures de travail, d'horaires décalés et d'un appel constant à prendre soin des autres. Mais au milieu de ces journées chargées et de ces routines exigeantes, votre rôle à la maison est tout aussi important.
En ce Mois du plaisir en famille, nous célébrons les petits gestes intentionnels qui vous permettent de renouer avec vos proches, même avec un agenda chargé. Parce que le temps significatif n'a pas besoin d'être important - il suffit d'être présent.
1. Trouver la joie dans les petits moments
Tous les souvenirs n'ont pas besoin d'une journée entière de congé. Parfois, les moments les plus significatifs sont les plus simples :
- Une petite promenade matinale avec votre enfant
- L'heure du conte avant le coucher - même virtuellement si vous travaillez de nuit.
- Un bref appel vidéo pendant la pause déjeuner
- Laisser de petites notes ou des friandises avant de se rendre au travail
Les petits moments, vécus de manière cohérente, ont un impact durable.
2. Planifiez le temps familial comme vous le faites pour tout le reste
Tout comme vous donnez la priorité aux soins aux patients, réservez du temps à votre famille et considérez-le comme non négociable.
- Bloquer des soirées ou des week-ends pour ne pas être interrompu.
- Ajoutez le temps passé en famille à votre calendrier de la même manière que vous le faites pour les gardes.
- Communiquer clairement pour que tout le monde puisse se réjouir de l'événement.
Lorsque les moments en famille sont planifiés, ils s'intègrent dans le rythme et ne sont plus une réflexion après coup.
3. Créer des moments significatifs - directement à la maison
Après de longues heures passées debout, le repos est important, tout comme la connexion. La bonne nouvelle ? Vous n'avez pas besoin d'aller bien loin pour créer des souvenirs.
- Cuisiner ensemble ou essayer de nouvelles recettes en équipe
- Organisez une soirée jeux de société ou un marathon cinématographique.
- Transformez l'heure du nettoyage en une fête dansante
- Laissez votre enfant vous aider à préparer votre sac de travail ou votre déjeuner - il se sentira ainsi inclus.
- Organiser un simple pique-nique ou passer du temps dans l'arrière-cour
La joie n'a pas besoin d'être compliquée. Parfois, les meilleurs liens se créent là où vous êtes déjà.
4. Soyez pleinement présent lorsque vous êtes à la maison
Le temps étant compté, votre attention est d'autant plus précieuse.
- Rangez vos appareils pendant les repas en famille
- Garder une journée ou une soirée "sans technologie"
- Se concentrer sur le contact visuel, l'écoute et le rire
La présence est plus puissante que la perfection.
Pourquoi c'est important
Des relations familiales solides sont essentielles au bien-être émotionnel, en particulier pour les personnes qui exercent des professions de soins. Prendre le temps de s'amuser :
- Aide à réduire le stress et à prévenir l'épuisement professionnel
- Renforce les liens affectifs
- Renforce les valeurs d'équilibre, d'empathie et de joie à la maison
- Vous rappelle que l'on s'intéresse aussi à vous
Un rappel en douceur
Le mois d'août, mois de la famille, est une belle occasion de réfléchir à ce qui compte le plus. Quel que soit votre emploi du temps chargé, votre temps et votre présence, aussi minimes soient-ils, sont un cadeau précieux pour ceux que vous aimez.
Alors, promenez-vous, organisez une soirée jeux, faites de la place pour le rire. Vous le méritez, et eux aussi.
